Cómo se calcula el paro en 2026
La prestación contributiva por desempleo se calcula a partir de tu base reguladora: la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados, sin contar las horas extra. Para la mayoría de trabajadores es su sueldo bruto mensual con la parte proporcional de las pagas extra (sueldo bruto anual / 12).
- Primeros 180 días: cobras el 70 % de la base reguladora.
- Desde el día 181: cobras el 60 %.
Paro mínimo y máximo en 2026
Los límites dependen del IPREM, que en 2026 sigue en 600 € al mes (700 € contando las pagas extra).
| Situación | Mínimo | Máximo |
|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 560 € | 1.225 € |
| Con un hijo | 749,08 € | 1.400 € |
| Con dos o más hijos | 749,08 € | 1.575 € |
Si trabajabas a jornada parcial, los límites se reducen en proporción a tu jornada.
Cuánto tiempo se cobra el paro
| Días cotizados (últimos 6 años) | Días de paro |
|---|---|
| 360 a 539 | 120 |
| 540 a 719 | 180 |
| 720 a 899 | 240 |
| 900 a 1.079 | 300 |
| 1.080 a 1.259 | 360 |
| 1.260 a 1.439 | 420 |
| 1.440 a 1.619 | 480 |
| 1.620 a 1.799 | 540 |
| 1.800 a 1.979 | 600 |
| 1.980 a 2.159 | 660 |
| 2.160 o más | 720 (2 años) |
¿Qué descuentos tiene el paro?
Mientras cobras el paro, el SEPE sigue cotizando por ti a la Seguridad Social y te descuenta tu parte: en torno al 4,7 %. Además, la prestación es renta del trabajo y puede llevar retención de IRPF, que depende de tu situación personal y de lo que hayas cobrado ese año. Esa retención no es el impuesto definitivo: se regulariza en la declaración. Si el año del despido ya cobraste varios meses de sueldo, el tipo puede no parecerse al de un año entero solo de paro. La calculadora de IRPF te deja sumar el sueldo y una estimación de la prestación como rendimientos del trabajo, sabiendo que es una aproximación y no el certificado del SEPE.
Lo que el paro no incluye
La base reguladora no cuenta las horas extraordinarias. Si tu bruto anual está inflado por extras, dividirlo entre 12 sobreestima la base. Valora las extras en la calculadora de horas extra y no las metas en el sueldo que pones aquí, o usa directamente la base de cotización por desempleo de la nómina, que ya las excluye. El finiquito (vacaciones y pagas) tampoco forma parte de la base del paro: es salario de una sola vez. Lo calculas en la calculadora de finiquito y no lo sumes a la prestación mensual.
Con menos de 360 días cotizados no hay prestación contributiva, aunque puede haber subsidio si se cumplen otros requisitos (carencia menor, rentas, responsabilidades familiares). Esta página no calcula el subsidio ni el paro de los autónomos por cese de actividad, que tiene su propia base. Los días cotizados que ya se usaron para una prestación anterior no vuelven a contar. Y la duración máxima, 720 días, exige 2.160 días cotizados en los seis años anteriores, no a lo largo de toda la vida laboral.
Del bruto de la prestación al dinero del mes
El 70 % y el 60 % son brutos. El SEPE descuenta la cotización del trabajador y una retención que a menudo es baja. El neto se parece al bruto, pero no es el bruto, y en la renta de ese año puede salir a pagar si los meses de nómina ya habían usado el mínimo personal. No planifiques el alquiler con el 70 % redondo. Resta al menos ese 4,7 % de cotización y deja un margen para Hacienda. Si durante el paro empiezas a trabajar a tiempo parcial, la prestación puede compatibilizarse en parte y durante un tiempo: no es «o cobro paro o trabajo», pero las reglas tienen letra pequeña y esta calculadora no las aplica. Pregunta en el SEPE antes de aceptar un contrato corto que crees incompatible y resulta que no lo era, o al revés.
Guarda el informe de bases de los últimos 180 días. Si una nómina incluye un bonus o unas extras, la base de desempleo de esa nómina es la cifra buena, no el bruto de la cabecera. Meter el bonus infla un mes y te hace creer que el paro será más alto de lo que luego resuelve el SEPE. Y cuenta los días de la vida laboral dentro de los seis años, no la antigüedad en la última empresa: un contrato anterior, si no consumiste su prestación, sigue sumando.